El Plan Definitivo Para Perder Grasa - PDF - Español

Programa de Pérdida de Grasa de 12 semanas Este Whey (Descarga Digital)

Corta con inteligencia. Come mejor. Entrena con propósito.

Este es tu sistema de transformación completo: un plan de pérdida de grasa de 12 semanas diseñado para hombres. Incluye una estructura completa que combina comidas ricas en proteínas, entrenamientos de fuerza en el gimnasio y sesiones de acondicionamiento que puedes hacer donde quieras.

Qué incluye:

Plan de comidas para perder grasa en 7 días (Fase 1): ~1750 calorías diarias, 6 días estructurados + 1 realimentación
Plan de entrenamiento de fuerza de 3 días : empuje/tracción/división de piernas diseñado para la retención muscular
Ejemplos de ejercicios de acondicionamiento : calistenia, correr o andar en bicicleta 3 veces por semana (sin conjeturas)
Guía de la Fase 2 : Paso a paso para la transición al modo de mantenimiento o de corte lento
Biblia de recetas : más de 35 recetas macroequilibradas que incluyen comidas ricas en proteínas y de inspiración mexicana
Calculadora de mantenimiento : enlace para determinar tus objetivos calóricos personalizados en estewhey.com

La descarga instantánea incluye:

• PDF de más de 60 páginas totalmente diseñado

• Diseño optimizado para dispositivos móviles y computadoras de escritorio

• Pestañas en las que se puede hacer clic para una navegación sencilla

• Planificador de comidas semanal y mensual imprimible

• Tablas de conversión de cocina + desgloses de macronutrientes